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请私教到condo健身房的价格怎么样？
两小时包括很多内容，说实在时间还很紧张呢。2 个小时根本练不完全身。下面用个常用的套餐作为例子：warm up 10 分钟（这个可以自己做，不包括进来）。以下两套力量训练二选一，不同天数交替进行。A 套：大腿，胸，腹，小腿；B 套：上背，下背，肩，上臂。每个针对性的部位选 1 - 2 套，各 3 组，也就是每个部位 6 组，一整...
回答于 2019-07-10 19:48
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请私教到condo健身房的价格怎么样？
每个人的基础不一样，运动强度也不一样我自己练的话，每次至少得 2 个半小时，而且没时间做有氧，都得分配给力量训练。有氧的话另找 gym 之外的机会进行，主要是打羽毛球，每次 3 - 4 小时，偶尔跑个 10km。靠这个运动量，没有刻意控制饮食，维持目前 11% 左右的体脂率。
回答于 2019-07-10 19:48
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请私教到condo健身房的价格怎么样？
目前的行情大概是 60 - 90/小时，工作日白天低一些，晚上，周末这些 peak hours 贵一些，因为需求多。至于初学者的频率，每个人的年龄，身体状况，运动基础，健身目标这些因素都不一样，包括初学者，所以需要讨论定制。负责的教练会做一些身体指标测量（比如体脂率）和运动能力测试，制定针对性的，强度循序渐进的 program...
回答于 2019-07-10 19:48