258 个回答
0 赞同
0 赞同
0 赞同
0 赞同
0 赞同
体重超重，想减重(肥)的兄弟姐妹跟我上啊！
减肥进行中，痛并快乐着。。。55%completed。主要是想减掉怀孕时积累的肥肉，回到怀孕前的体重。11月开始实施的减肥计划，距离目标体重6公斤。每周运动4次，每次45分钟左右。一般是游泳1200米或者跑步4。5公里+负重训练。吃的方面逐渐减少碳水化合物，现在晚餐基本只吃菜不吃饭了。早午餐正常，只是不吃油炸和高热量食品。...
回答于 2019-07-18 19:51
0 赞同
体重超重，想减重(肥)的兄弟姐妹跟我上啊！
勿以恶小而为之，坚持，再坚持。。。先去网上找个热量表，看了以后就知道什么东西是坚决不能吃的，例如油炸鸡翅膀，非要吃就把皮去了再吃。一般来讲7000大卡=一公斤脂肪。那么每天如果涉入量减少400卡，运动再消耗300卡，10天就能减一公斤了。但是我都做不到每天运动，所以2，3个星期才减1公斤。食量慢慢的减，本来吃一碗米...
回答于 2019-07-18 19:51
0 赞同
0 赞同
0 赞同
0 赞同