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关于易胖体质减肥的大肠贴 （我的减肥血泪史）
继续写高考之后的暑假生活过得太安逸，减肥根本没有开始起来，然后lz南下到上海读本科，到了学校发现男方的妹子真的好瘦好娇小，lz自己本身就大骨架加上身上的肉肉看起来真的很不和谐，当时有118斤（身高167）之后我就开始每天去操场跑跑步，当时一次跑五圈觉得很多了，根本没有意识到运动量不够，吃饭比高中时候少了一点，...
回答于 2019-07-18 03:35
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关于易胖体质减肥的大肠贴 （我的减肥血泪史）
再继续到了新加坡之后我决定开始一次健康的减肥，每天早饭吃饱午饭八分饱，晚饭自己煮一些红豆粥活着黑米粥，喝酸奶吃水果，有时候榨豆浆，有时候拌一些菜吃，不会饿到自己也不会吃很多。运动的话最开始跳的是郑多燕，现在变成了pump it up，隔两天去跑一次步，一次6km左右，这样一直保持着一种很健康的状态，有时间偶尔晚...
回答于 2019-07-18 03:35
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关于易胖体质减肥的大肠贴 （我的减肥血泪史）
总结减肥不能贪图快速，越快减下去的肉就越容易反弹回来。血淋淋的教训不管怎么节食一天饮食摄入一定不能少于基础代谢1200大卡，否则脱发，闭经等等很可怕的事情会找上来。遇到平台期不能放弃，适当的调整饮食结构，改变运动方式，平台会很快过去的。希望跟我一样易胖体质的妹子都能找到适合自己的一种减肥的状态～健康快乐...
回答于 2019-07-18 03:35
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