其实我今天发帖的主要目的,是来推荐一个健身操
楼主跳了20多天了,虽然只轻了4斤,但是能感觉身上肉好像每那么松了耶!这个操一套跳下来一小时十七分钟,包括拉伸仰卧起坐俯卧撑什么的,效果不错哦,YouTube 上就有,免费的!名字叫 pump it up 2004,是pump it up系列的第一套操,也是这个系列最有效果的了,大家可以试一试哦! 好了,楼主讲完了,坐等版上各位辣妈分享经验哦!
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