不知道有没有人用UOB那个lady's card进去的？
我从来没试过，不知道那个卡是怎么个free access法。=-=b

mm可以试着打给他们店里表示
你很有意愿尝试，可不可以给个one or two week pass试一下
前几天收到true yoga非要给我个2 week pass，只是想到要专门跑去做瑜伽实在不能每天抽出时间，就推脱了

我的状况可能更严重？
我也是搬重物腰扭伤，最开始没有立刻看医生，一直到整条腿都很麻，于是去看了中医跌打。按摩了一段时间。情况有所好转，但是还是偶尔会疼。而且费用不菲。我就没继续坚持。

这现在过了两三年，不知道是天天坐办公室长时间坐着的原因，还是坐和站的姿势都不正确。（我腰一直不用力。。不挺，总弯着），时间长了，现在经常很疼，睡觉睡久了也疼。。。。芬特。

看了一次国大的专科，照了x-ray，说没事。让我去按摩，刚好六月那段时间特别忙，我就没去，就没后文了。

问问这个按摩一次到底多少钱啊？我也不晓得能不能报销~~~~~~~=_=b

说一点关于瑜伽
几年前曾经基本上连续的练了一年半，真的对身体有很多好处。对脊柱的好处是最明显的，以前颈椎一直痛，坐在电脑前面久了就痛得厉害，坚持练瑜伽那段时间基本没有这问题。体重也控制得很好，话说我是很容易发胖的体质。我所谓的“连续”，是一周至少练2-3次。
来了新以后，就很少练了。在学校上过瑜伽班，一周才一次课基本没什么作用，教练的水平也是不敢恭维。然后我又很懒，自己练觉得没气氛——要在会馆里练才能坚持——这大概就是不花钱难受吧。。。


我想说的是，如果练瑜伽，要看到效果，一定要坚持，而且一周一次这样的频率是不行的，最少要一周两次。那时候一周3-4次练习，可以看到自己在飞速的进步，真是很爽。。。

话说，俺原来腰疼的不行~
腰疼其实也有分的。
几年前曾经因为搬重物腰疼过，当时一边脚尖也有点麻，害怕的不行~还以为是椎间盘突出。后来看了物理治疗师（专门看spine的），才知道椎间盘没事，是肌肉跟筋的问题。虚惊啊虚惊！在物理治疗师的指导下，情况好了很多。
后来因为生孩子加无痛分娩，腰酸疼的不行，坐也不是站也不是。也在true yoga那里做过瑜伽，有一些帮助（特别是他们的yin yoga，那个筋拉的呀~~~ -_-!）。不过最后还是物理治疗师帮我看好的，本人觉着见效快~

啰啰嗦嗦了这么多，主要是觉得应该找专业人士对症下药。他们会告诉你应该具体练哪里的肌肉群，算是有地方是吧。
不过做运动也是要的~身体健壮才是王道！虽然本人不怎么爱运动的说~

谢谢~~要是有人带着我一起就好了。:0
我胳膊腿筋很硬

true yoga和true fitness
虽然合并同一家了，但是true yoga感觉更专业于yoga，需要提前网上预约课程，课表每个月更新网上查的到，瑜伽和各类舞蹈课程更多些，而且基本一天到晚各时段都安排有课

true fitness每季课表网上也会更新，通常工作日晚上课比较多，大部分都是有氧运动的，瑜伽虽然相对不是重点但也不错，这个只要每天去的时候前台登记上什么课就好，不过热门的课通常要略早一点去，人多就没有号了。相比较这个更偏重于健身房，外面还有器械

两家都有老师，都有提供垫子。
更衣间设备都挺齐全的，储物箱冲凉房桑拿房洗发沐浴液也都有，乳液发蜡棉棒化妆棉也有提供

非常感谢~~
下回去看看:D

希望运动一下治治我的腰疼