给经常在电脑前的我们(Z)

2019-07-19 22:37
你常看电脑吗??多喝菊花茶吧!!
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,
第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,
民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,
涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,
中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,
除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,
平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,
如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。
其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥後的菊花泡水或煮来喝就可以,
冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。

菊杞茶是上好护眼饮料!

菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,
泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,
尤其是学生常在澈夜温习功课之後,都出现眼睛疲劳的毛病,
近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

味噌沾料,电脑人要多用

常常在工作上需要用电脑的你,或是常常玩电脑的你,可要注意了喔。
您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷!

味噌是用大豆跟米发酵制成的,含有丰富的B12,是素食者摄取B12的重要来
源。
味噌还含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,
曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。

为了不破坏味噌的酵素,烹调时,最好在熄火前才加入,可代替盐跟酱油。
将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀,便成为可口的天然调味料,
用来沾汆烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?
这是很多「电脑族」的通病喔!

喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。

医师建议经常使用电脑者,
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,
可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,
还要经常眨眼来湿润眼睛,

因为一般电脑工作者,
在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,
不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。
在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。

多一 份保养才多一份健康喔!

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!

听说在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;
因为仙人掌是在日照很强的地方生长,
所以吸收辐射的能力特别好,
那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。

至於要多大颗,那就看你们的需要罗!

打电脑光线愈亮愈伤眼,打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出,使用电脑时周围环境不宜过亮,
也不要在窗边打电脑,否则容易有眩光、反 光问题,
造成眼睛疲劳、酸痛。

而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等,
已跃升为美国职业病排行第一名,不可不注意。

台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩
他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍,
可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说,使用电脑时最好将萤幕的
「对比度」调高,「亮度调低」,较不易伤害眼睛。

在选择电脑萤幕上,
最好用平面式、(往内凹的萤幕更好)解析度高的萤幕,加上护目镜;
戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片,可以防止光线反射。

长期用电脑工作的人,不妨专门配一付打电脑专用眼镜,
使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、
手提式电脑使用者则减二百度左右,可以避免长期看近物,导致 近视度数增
加。
老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜,并加大看中距离的范围,才能看得更清
楚。

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