減肥套餐4

2019-07-19 22:43
低卡健美餐(3)

 
 

 
 

 
★進食1個月可減15磅

 
 

 
早餐︰西柚汁1汁、蘋果1個

 
午餐︰芥蘭1碟、茶葉蛋1隻、水2杯

 
晚餐︰西蘭花半碟、通菜半碟、菜心半碟

 
 

 
減肥守則

 
 

 
1.戒絕一切粉麵飯及零食,餓極時可吃一個水果。

 
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)

 
3.每日要喝8-10杯水。

0 个回答

查看全部回答