不知道我这样算不算有病?

2019-07-19 23:15
我常常睡不着觉。普通要等到清晨四五点才能睡着。 早上九点又醒了。其实,有时候,我觉得非常累。已经没有充沛的精神了。但是,就是睡不着。



昨天晚上,我三点爬上床准备睡觉早些。可是居然失眠了。折腾到凌晨六点。但是还是睡不着。


是不是因为,每次睡觉前不应该洗澡?我发觉,睡觉前不洗脸的话,情况会好些。一洗脸,就特别清醒。

一关灯,我就觉得特别害怕, 总觉得有什么鬼怪的东西。 昨天晚上,那些恐怖电影里面的东西在我眼前飘啊飘啊的,好害怕。我就把头蒙着睡觉。紧闭眼睛。不过,心里还是特别害怕。但是,白天就不会了。


我这个算不算有病?呵呵。有人和我一样吗?

谢谢。~

7 个回答

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2019-07-19 23:15

乔蝶

为什么是我~,看着别人呼哈大睡。
好嫉妒啊。

但是,看着呼呼大睡的人,心里觉得害怕。

觉得他再继续呼哈下去,此人就要变身成鬼怪了。厚厚。。。所以,我就把睡觉的人推醒。


好惨啊。心里真是很抱歉啊。

我嫉妒跟我同时开始睡觉,却比我入梦乡早的人~哼!嫉妒!留下我一个人看着别人一个个都呼哈起来, 太难受了。

2019-07-19 23:15

唐善怡

你亢奋了,不是好事情
长久下去身体系统会紊乱的。。。我也有过经历,而且那之后睡觉怪梦特别多:S

建议:先把生物钟调整到基本正常,然后尽量保持。就是大约一点左右睡,早上八九点起。白天尽量别打盹,觉都留到晚上去睡。

如果手头事情多的话,尽量安排好时间,其实熬夜做的那点东西和起个早可以做的东西差不多的,何必想不开呢?

2019-07-19 23:15

凌富梅

怕鬼?
不要看恐怖电影咯~~
还是你在想什么事情?关键是你在想什么,知道自己在想什么就好办了。
或者你是想睡的时候抑制住没有睡,过了就睡不着了,如果是这样,想睡的时候就尽量睡吧,管他工作,学习,去他的,睡觉最重要,身体最重要!

多睡觉对皮肤好~

2019-07-19 23:15

宰薇

是不是压力造成的?
我每次到考试期间就会失眠,从而导致日夜颠倒。
甚至试过从晚上12点多躺下对着天花板对到早上6、7点才睡得着。实在是翻来覆去无法入睡。但是考试一完就自动恢复正常。

2019-07-19 23:15

裘中力

你..........
暴露了......

2019-07-19 23:15

都枝波

我的方法:
第一, 吃甜的东西. 我这个人, 可能内分泌有问题, 反正吃个苹果或者吃块糖, 就昏昏欲睡了. 虽然有点夸张. 不过记得原来生物书上讲过, 说这个血液里糖分增加, 确实会让人有嗜睡感的. 所以, 喝点牛奶, 或者用蜂蜜调点温水, 喝了肯定可以睡着的
第二个方法很变态, 细细`~~~我会去SRC狂奔几圈, 累的站都站不住了, 感觉水象从皮肤上流出来. 等到汗流干净了, 赶快去热水洗澡(要等汗流出来了再去. 虽然平时用热水洗澡不好, 不过这次你可以用烫的, 反而会更舒服) 然后就躺下来, 不要和别人说话, 不要和人挤在一起. 的一天晚上是睡不着的, 而且很快就醒来. 不过接下来几天睡觉就爽了, 沉的象猪:P

好像我妈妈喝珍珠粉比较有作用, 据说珍珠是美容养颜的, 不过珠粉质量一定要好.


还有就是, 睡不着觉千万不要呆在床上,干脆起来做事情 直到身体累的不行了. 虽然这样很伤身而且很变态, 不过效果好像还行

2019-07-19 23:15

童希楠

我有遇到过,多是因为白天过得太充实了或是压力太大
如果白天我做了很多我觉得挺有价值,挺有意义,或者白天没有怎么浪费时间,复习得很好的话(比如考试前),我晚上就会兴奋, 一躺上床, 脑子里就开始放小电影了,像是要把白天我做过的事情,看过的东西统统重新浏览一遍

其实这可能还是跟压力有关吧,要不然为什么这种情况一般只发生在考试期间或者project特别多的时候呢? 要在平时,我基本上是倒床就睡的,而且睡得特别沉,恐怖分子来袭击我肯定都不会醒。

睡觉前吃点汗淀粉的东西可能会好一点,虽然可能是跟减肥相悖的,但是饿着肚子睡觉更痛苦,更不容易睡着。淀粉容易让人产生安慰感和满足感,让心态变得平和,这样就容易安然入睡点了。