暴饮暴食怎么办？

前一阵考试压力比较大，复习时就不停吃东西，心想胖了也没关系，假期减回来。可是可是，假期开始了，暴饮暴食的趋势并没有减。 连续4天了，12点躺倒床上就是不想睡，义无反顾地爬起来奔向冰箱，见什么吃什么，还好都是些水果，奶制品之类，最近又迷上鱼肉干，可是结果就是吃得多了，胃好胀，又要运动才能去睡觉， 拿昨晚说吧，折腾到3点才睡着



这可怎么办啊，弄得人胖了，心情也不好，眼看假期过半了，有什么办法吗。