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这些是正常反应很久没运动后突然一下做剧烈运动，体内乳酸就会堆积，所以肌肉会酸痛其实不需要什么药去保健，坚持正常的锻炼，久而久之就不会发生这种情况了
这两天自己多揉一揉这些酸痛的地方吧，西热水澡也可以放松，能泡澡更好基本上下次你运动应该就不回酸痛的这么厉害了还有，别去买那些什么喷雾之类的，对身体不好，那些多半都是紧急情况才用
应该是很久没运动了吧我是两年没运动前段时间去走路腿疼了好几天常常坚持锻炼就没问题了
有那种类似杀虫剂的筒装喷雾，可以试一下好像不算贵以前用过别人的， 个人感觉效果一般到处都有卖的
黎萱
这些是正常反应
很久没运动后突然一下做剧烈运动，体内乳酸就会堆积，所以肌肉会酸痛
其实不需要什么药去保健，坚持正常的锻炼，久而久之就不会发生这种情况了