小白怎么开始健身?

2019-07-18 22:14
如题,身体基本一直在亚健康状态,弱不经风╮(╯-╰)╭
想健身不知道从哪里开始。想问一下群里的大大,弱弱的一般一开始都做什么运动呢?有氧,力量,还是柔韧性?最好说点简单的,因为本驼真的很弱=。=

3 个回答

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2019-07-18 22:14

阎林

先开始跑步吧,
最简单了~~

2019-07-18 22:14

卓平

我觉得打羽毛球是个不错的选择
一周三次 固定运动后,再也不觉得自己亚健康了。

2019-07-18 22:14

司空滢

感觉也不简单啊
之前跑步伤了膝盖,休养了好久才好的,现在心里发怵