如题


偶现在穿短裤的时候都不敢坐了...
好像跑步，游泳都不管用的说。
原来在三霸王一个星期往北海跑4次，现在一个星期游泳也是3-4次，可大腿还是那么粗:(

除了去gym以外，有别的有效方法么？

谢谢