内衣是女性离不开的贴身伴侣，穿上适合自己的内衣可以扬长补短，塑造美丽，同时减缓减轻身材的变形。但是如果穿错内衣呢？内衣专家说，年轻女性穿不合身的内衣，无异于每天破坏身材。
整理以下有关内衣穿着知识方面的内容，供JM们参考。


(一) 胸罩分类
1． 罩杯
全罩胸罩 　可以将全部的乳房包容于罩杯內,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。

3/4罩杯胸罩　 3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。

1/2罩杯胸罩　 利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱,但提升的效果颇不错,胸部娇小者穿着后会显得较丰满。

2． 外形设计
无肩带胸罩 　大多以钢圈来支撑胸部,便于搭配露肩及宽领性感的服饰；

魔术胸罩　 在罩杯內侧装入襯垫,藉以提升並托高胸部,可表现胸形及深墜的乳沟；

无缝胸罩　 罩杯表面是无缝处理,缝入厚的绵垫,胸下围之土台也是无缝处理,适合搭配紧身服饰；

前扣胸罩 　钩扣安裝于前方之胸罩,一般便于穿着,也具有些集中效果；

长束型胸罩　 是标准胸罩一种,罩杯下端之土台较长,能把腹部背部之贅肉及多余的脂肪往胸部集中；

无肩带长型胸罩　 可以調整腹部、腰部之贅肉,表现你的曲线,现多用来搭配性感服饰,比如晚礼服等；

休闲型胸罩 　一般都是用来搭配服饰或平日居家休闲而穿着的；


内衣的选择
1、胸部扁平、外散型女性如何选择胸罩？
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。
或是因为不知如何选择合适的尺寸，胸罩尺寸太小，包容不住你的胸部，把你本来漂亮的胸部给弄得扁平；
也有些女性是因为款型没有选好，至使胸部无法集中，造成扩散。
因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

2、胸部下垂型女性如何选择胸罩？
胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松驰，不穿戴文胸，时间久了就产生胸部下垂。
要想恢复胸部原有的健美，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，
但要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,
此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

3、胸部矫小型女性如何选择胸罩？
胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补，不要认为自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或着穿较紧身的文胸，
要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会限制胸部的发育，应穿戴略大一点的文胸，让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。
针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，
另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。


4、乳房丰满的女性如何选择胸罩?
丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。
轻、薄、丝质面料，适合丰满女士的内衣。运用蕾丝、荷叶边装饰，体现女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料是这类内衣的常用品，不仅使人舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。
最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。
最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益干体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽。
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。
肩带的选择
文胸设计中，肩带是非常重要的一部分。在形式上，为搭配不同外衣而设计的肩带款式，给我们穿戴文胸带来很多方便。而更加基础的是，买日常穿戴的文胸，要舒适合体，往往
取决于肩带的不同。如果肩带常常滑落，会使公共场合的你十分尴尬，不是吗？
---肩带的功能
肩带最主要的作用是提拉乳房，其次是为了胸部及身材造型。无论固定还是造型，使乳房挺拔是最基本的。为了把乳房拉起，肩带要使用编织紧密并有一定厚度的丝带。但勒得太紧，会使肩部肌肉不适。所以肩带又要有一定弹性，使我们在活动时更加轻松。


---不同肩型的肩带选择
A、 薄肩：肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。选文胸的时候，可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，这与单簿的肩膀比较相称。还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。需要注意的是，薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时看看肩带与身体间有无空隙。

B、 厚肩：肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来。并非都是胖人才有这种肩。骨架大的女孩子相应地肩也比较厚。选文胸要选宽一点肩带的，拉力足够，肩膀也舒服。
肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落，而且对丰满胸部的女孩来说，造型上会显得比较松散。
此外，厚肩女孩看肩带时要注意一下织物密度。肩带前段没有弹性的那种，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松驰下来而失去强拉力。
需要注意的是，厚肩型女孩一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。

C、 斜肩：俗称美人肩，因为这类体形的女孩都更显得杨柳细腰、婀娜多姿。这类肩膀弧度较大，无论肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。
斜肩与窄肩不同，由于肩部坡度大，肩带很容易滑落，所以最好不选肩带偏向外侧的文胸。但过于里侧的肩带不大舒服，要选肩带中间设计的那种。穿上后，肩带正好在前后锁骨交叉部位。略宽一些的肩带有利于不滑落，同时，肩带背面有塑胶的那种，加强了磨擦力，也是首选的优点。
　　最后，对干斜肩女孩来说，选择背部U型设计的肩带，比垂直型设计的肩带，不仅不容易滑落，而且由于受力合力会更加舒服。当然了，如果你需要可摘下肩带的文胸，唯有垂直型肩带的那种啦。

D、平肩：俗称将军肩，因为这种体形比较英武，很威风的。这类肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显。与斜肩相对，平肩女孩戴文胸，肩带不容易滑落。
在解决滑落问题上，平肩主要注意肩带的里、外侧位置就可以了。但从胸部造型角度考虑，平肩体形看上去四四方方的，可以通过胸部的调整使体形不那么呆板。
如果你是窄肩型平肩，你可通过戴偏外侧肩带的文胸来使乳房向两侧扩展一些，可以使你的体形看上去舒展一些，但要注意使乳房最高点与前锁骨中部在一条线上。
如果你是宽肩型平肩，就要戴那种肩带偏里侧的文胸，使乳房集中一些，使你的体形看上去更加苗条。但要注意别使乳房过于集中，乳沟太明显也不好看哦。
内裤的选择
丰满型臀部的女性，通常受较多人的喜爱和认同，是母性的象征。有些女性为了使自己更显苗条，拼命穿着一些绷紧短小的内裤，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，使本来圆浑性感的臀部，变得余肉横生，并呈下垂之势。

要选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳并有伸缩性，这种内裤穿起来很舒服合身。

当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕的内裤，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。
这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分缕空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气。柔滑，适合备种年龄的女性穿着。
另一种是迷你内裤，又称"Ｔ"型裤，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿看，适合20-35岁较丰满臀围女性穿着。

部分穿着"Ｔ"型裤的女性，感觉这种Ｔ型内裤穿着非常的舒服、轻松，感到自己的臀部外形丰满性感，吸引人，增加自信心。

低腰型内裤并非所有体型的人都适用，腰比较粗且腹部松弛的女性穿上它，不但不美观，还会有损体型。

合适的内裤既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。女性不仅要拥有，依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。


调整型内衣的选择
对腰部进行整行的内衣有以下几个品种：
1、高腰腹带（high waist girdle）
　　这种腹带不仅对腹部、臀部有整形功能，而且对腰部也有整形作用。如果与长及腰围紧身胸衣式乳罩组合穿用，效果更好。
2、弹性紧身腰衣（waist nipper）
这是用来收细腰身的专用紧身内衣，有一根调节带可调节松紧。
3、贴身连衣裤（body suit）
这是把乳房、腰和臀全部包起来进行整形的整身连体内衣，兼乳罩、弹性紧身腰衣和腹带三种内衣于一体。其品种很多，有 对身体进行强制性调整的硬形，也有柔和自然的软形：有对腹部加强整形作用压腹式，也有穿脱方便的前方拉链式；还有能与自己喜欢的腹带相组合的组合型等。

----对臀部，腹部进行整形的内衣有：
1、 腹带（girdle）
腹带的种类很多，有柔软的自然型：也有强制性地整形型，有对腰部进行整形的高腰腹带；也有对大腿进行整形的带裤腿的腹带，可根据各自的需求自由选择。腹部凸出者，应选用前面有菱形加强布的压腹式腹带，臀部下垂者穿上腹带可在一定程度上使臀部上提，特别是长腹带要比短腹带提臀效果更好。
2、臀垫（hip pad）
把海棉或棉花包起来作成的垫子，一般穿在三角内裤和腹带之间，用来弥补臀部下垂者臀部不够丰满者的体形。
尽管上述整形用内衣的确可在一定程度上整理体形，但必须指出的是，这只不过是一种弥补手段，真正优美的体形还要靠平时的积极锻炼。


内衣面料的选择
1．莱卡
美国杜邦公司于60年代开发的莱卡（弹性纤雏面料品牌），其细密簿滑的质感和极好的弹性，把"第二皮肤"演绎得淋漓尽致，也难怪其风靡业界。莱卡面料的文胸、内裤、泳衣乃至袜子，其贴身的体感和抢眼的视感，都令人赞不绝口。再配以备式各样漂亮的蕾丝，内衣可谓达到了无以伦比。有人推测，莱卡将取代其他面料成为内衣首选面料，这话并非没有道理。然而，从一个消费者的眼光看，却又不尽然。
2．棉布
莱卡的出现，不过使内衣面料又多了一种选择与表现。最舒适的面料仍当数棉布，今天的女性依然偏爱棉质内衣，这因为棉布本身独一无二的透气性和天然性，使穿着感受绝不同于其他面料。从美感来说，平织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果，都有一种天然纯朴和青春气息，为其他面料所难取代。
3．丝绒
比棉布更久远，但用于内衣较晚的是丝绒。丝绒又具有棉布所没有的典雅华贵。丝绒的天然滑爽感，也是莱卡所缺少的。
4．化纤原料
涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料，虽在弹性方面较莱卡差些，但仍各自具有吸湿性、不变形、伸缩性等特点，为莱卡所不能取代。

内衣的保养:

内衣是最接近身体的衣物，首先要注意清洁。污垢不单意味着不干净，更会影响面料的通气，吸汗及柔软性，从而对面料造成损坏。
多买几件喜爱的内衣，交替使用，每件内衣的寿命都可以延长一些。高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，小心呵护才可以保持它的优点。
内衣的质料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，也要注意指甲不可勾刮纤维。穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上。
A：洗涤
1.最理想的洗涤方法是用温水及中性乳剂，以"轻按"的方式手洗。
2.用冷水或比体温略低（30度以下）的温水洗涤，切勿使用热水。
3.可使用一般的中性洗涤剂。
4.使用适量洗剂，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏内衣。
5.应先将洗剂完全溶于30－40度的温水中完全溶解后，才可放下衣物，洗剂不可直接沾于内衣上，这会引至颜色不均匀。
6.千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。

B：晾干
1.洗衣机甩干时间要在30秒以内，以防过分甩干使内衣变形，破坏质料。
2.千万避免用手强扭内衣。
3.将皱缩衣物小心整平至原状，将罩杯形状整理好。
4.于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。
长时间保存
1.应尽量减少使用密封胶袋来保存内衣，保证良好的通气性。
2.切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使质料失去弹力。
3.毛质内衣切忌潮湿，应配合干燥剂使用。

C：其他
1.细致的蕾丝花边内衣或含软圈的内衣请用手洗。
2.特别脏处不要用小刷子刷，以免磨损过大。
3.使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。
4.避免与外衣共洗，以致造成不洁；或与深色衣物混在一起，造成染色。

女性内衣尺寸的测量

1． 罩杯尺寸
罩杯尺寸 = 胸围 －下胸围
(例如：10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯，以最相近的为准）)
每增加2.5公分增大一个尺码：相差为10是A；相差12.5是B；相差15是C；相差17.5是D~~
~D！好羡慕哟~嘿嘿``

2、测量
胸围为最大处的尺寸，下胸围为胸围底部身体的围度。
例如：下胸围为75CM，最高处减最底处为15CM，就是75C的尺码。

3、文胸尺码对照表（竖着看）
下胸围：70cm，70CM``，75CM，75CM``，80CM，80CM，
上胸围：80cm，82.5CM，85CM，87.5CM，90CM，92.5CM，
差距距：10cm，12.5CM，10cm，12.5CM，10cm，12.5CM，
杯型为：A罩杯，B罩杯`，A罩杯，B罩杯，A罩杯，B罩杯，
尺码为：70A``。70B``，75A``，75B``，80A``，80B`。

4、通用尺码
一般一个人可以穿二个尺码，
比如：75B和80A是可以共用的，如果胸骨瘦小就穿75B，骨架较大就穿80A。

另外，尺码中的32、34、36等于70、75、80。

束裤的尺码计算

(1) 尺码的计算
腰围55-79 以每6公分来区分一个尺码
腰围78-110 以每8公分来区分一个尺码
臀围79-90 以每10公分来区分一个尺码
臀围91以上以每12公分来区分一个尺码

(2) 计算方法
臀围－腰围=25~28为正常尺码,
臀围－腰围<25 小一号
臀围－腰围>28 大一号.

3）尺码对照表：
腰围55-61CM，61-67CM，67-73CM，73-79CM。
臀围78-89CM，83-89CM，86-96CM，89-99CM。
尺码S/58```，M/64```，L/70```，XL/76``。

例如腰围63CM、臀围89CM，相减为26，
按照臀围－腰围<25 小一号的标准，应该选64/M或70/L。