新加坡问答

刚刚坚持了一个礼拜,结果跑步机上总是提示要减速.
貌似俺是那种平时心跳70-80很正常的,但稍微动一动就到100多,慢跑跑的再慢也会到150以上...这样是不是对心脏不好呢?

结论,是不是俺不适合做运动? 嗯,这样就可以天经地义的懒下去了,娃哈哈

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5 个回答

公孙岚丽 2019-07-19 22:06

以前跳健身操的时候,教练说,尽量控制在140以内...
好像是的,你可以google一下.

徐离蕊睿 2019-07-19 22:06

怎么控制心跳？
捏着它？

郭玉霄 2019-07-19 22:06

每个人可以计算自己的最大心率
记得没错的话, 有氧运动最好是保持在最大心率的60%左右. 一般人的运动最大心率是最大心率的80%, 超过了对心脏不好...

最大心率好象是按(220 - 年龄)来算, 我算过自己的是最大190, 结果平常猛骑半小时自行车就到165了, 狂汗~~

黎茂玉 2019-07-19 22:06

用根绳子栓上。。。。
会造成心梗。。

公孙岚丽 2019-07-19 22:06

这回复,真是够捣乱滴...
如果要超过了,就停一下咯.