我的减肥经历--给蓝mm及减肥先锋

希望对大家有帮助

曾经年轻时候，夏天就在眼前，
开始坚韧不拔的减肥计划

每天的生活
1，7：00早餐牛奶/豆浆+鸡蛋
2，8：00上班，期间喝乌龙菊花茶
3，12：00午餐前大量喝水，冲淡胃酸，减少饥饿感，不吃主食，身边放一碗清水，所有菜式入口前先涮掉油份。
4，1：30上班，期间逛商店
5，4，30-6，30健身操
6，洗澡+减肥浴盐
7，晚间不吃或少量水果
8，看电视
9，上网玩游戏至半夜2，3点
10，睡觉

战况：1个半月减掉10公斤

成效：
1，勇敢并自信穿任何衣服，2，
敢于张口向售货员索要任何衣服的最小码进行试穿，
3，被无数人夸奖有毅力，有效果，
4，被无数人跟屁股后面要减肥心得，
5，被无数原同重量级姐妹嫉妒+羡慕，
6，虚荣心得到极大满足
7，美初鼻涕泡

后果：
1，心肌炎+胃不适
2，金钱大量流失，衣柜大量衣服
分析原因：

1，每年发烧一次造成心肌损伤
2，睡眠严重不足，造成心肌损伤
3，过量运动增加心脏负担
4，过渡节食造成营养不均衡

2个月的治疗：
1，卧床休息
2，打吊针
3，补充睡眠
4，加强营养

最后：反弹部分体重

现在状况：不比当年减肥之前:`(

正在进行：持久战役


总结：急于求成反而坏事，循序渐进，才是正途，身体健康，皆大欢喜。


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2 个回答

淳于素成

推!!!!!!!!
减肥的筒子们,偶建议大家保证自己每天摄入1600大卡的热量.因为人要健康的活下去,每天至少需要1400大卡的热量,如果低于这个标准的话,就会出现贫血,肌肤干裂等营养不良的生理反应.

控制卡路里+控制脂肪的摄入+适量运动=完美身材(呵呵..想想而已~^_^)

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许骅

曾经年轻时候
现在也不老的说...
嫁了个好老公,不等于要做黄面婆呀

嘿嘿

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  • 慕容时 提出于 2019-07-19 22:38

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