各位奶牛妈妈每几个小时pump一次？每次大概pump多少量？如果有追奶的方子一并抛过来，感谢！

娃四个多月，回来工作一个月了，觉得自己越来越没货了，三四个小时也不会有涨奶的感觉，很着急
现在上班一般pump 3次，大约3小时pump一次，第一次300，后面两次一般每次150-180的样子