补酸：番茄，猕猴桃，葡萄，煮菜中适量加点小醋，杀杀菌，防止胃肠道疾病。

补苦：苦瓜，茶叶，纯黑巧克力，苦中有氨基酸生物碱等，可抗菌消炎，解热去暑，提神醒脑，思路清晰

补钾：菠菜，大葱，芹菜，天气热出汗多易造成头昏精神不集中，钾元素可缓解这些困扰

补气：萝卜，莲藕，山楂，等较为顺气，天气炎热大家身心郁闷疲惫，吃不好困不好，如果气顺了这些心理问题也就解决了




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