我来说说我的
早上7/8点，面包机做的面包加不是processed cheese的cheese. 陪上牛奶或孕妇奶粉。面包里边加各种干果坚果瓜子。有时是麦片加水果。
午餐12点，杂菜饭，确保有两菜加两个蛋白质丰富的菜如鸡肉，蛋，鱼，豆腐。
晚餐6点，糙米饭，一份老火汤（山药，玉米，排骨，莲藕，土豆，萝卜，紫色的包心菜等等混搭），清炒或水煮青菜，顿肉/鱼/豆腐。
宵夜11点，苹果，孕妇奶粉
早上7/8点，面包机做的面包加不是processed cheese的cheese. 陪上牛奶或孕妇奶粉。面包里边加各种干果坚果瓜子。有时是麦片加水果。
午餐12点，杂菜饭，确保有两菜加两个蛋白质丰富的菜如鸡肉，蛋，鱼，豆腐。
晚餐6点，糙米饭，一份老火汤（山药，玉米，排骨，莲藕，土豆，萝卜，紫色的包心菜等等混搭），清炒或水煮青菜，顿肉/鱼/豆腐。
宵夜11点，苹果，孕妇奶粉
