吃点大补的中药？慢慢开始锻炼
一开始不要太剧烈，慢慢来。
没事去散散步，骑自行车或者游泳。
等体力恢复了去做更激烈的，也可以举重。
现阶段保持良好的睡眠质量，别熬夜但是也别贪睡。
饮食多吃优质蛋白，不要吃高油脂和高糖的。
多喝点养生茶。
最后也是最重要的，保持心情愉快，不要压力太大。
一开始不要太剧烈，慢慢来。
没事去散散步，骑自行车或者游泳。
等体力恢复了去做更激烈的，也可以举重。
现阶段保持良好的睡眠质量，别熬夜但是也别贪睡。
饮食多吃优质蛋白，不要吃高油脂和高糖的。
多喝点养生茶。
最后也是最重要的，保持心情愉快，不要压力太大。