一直在练。。
孕前就一直有练习，怀孕后就继续了。。缓解肌肉酸痛和平复情绪还挺有用的。
不过一直是自己在家找视频练习而已。
没有瑜伽经验的建议还是找找专门的教练吧，安全点。
还没生，对生产有没有用，不晓得。。。
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