减肥没什么特效方法惹
消耗＞摄入就是了
消耗＞摄入就是了
7 个回答
其实有点肉好
看起来年轻富贵…
看起来年轻富贵…
美女不需要减肥！！
默念100遍即可...
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就是增加运动量咯？
是吃饱运动还是运动后吃饭呢？
是吃饱运动还是运动后吃饭呢？
两方面吧
控制饮食＋运动，亲测只加强运动量不注意饮食会胖，而且体脂不减反增
什么时间看自己习惯和日常作息啊。我习惯是晚上下班到家先运动之后自己做个水果奶昔，或者吃点沙拉。倒不会饿。要是撑不住运动前可能吃个香蕉。
吃太饱再去肯定会不舒服吧，跑步什么的就别想了。
但这些其实都因人而异，最重要其实是有自控力加上养成规律的运动习惯
控制饮食＋运动，亲测只加强运动量不注意饮食会胖，而且体脂不减反增
什么时间看自己习惯和日常作息啊。我习惯是晚上下班到家先运动之后自己做个水果奶昔，或者吃点沙拉。倒不会饿。要是撑不住运动前可能吃个香蕉。
吃太饱再去肯定会不舒服吧，跑步什么的就别想了。
但这些其实都因人而异，最重要其实是有自控力加上养成规律的运动习惯
30以前
从来没想过减肥，完全是吃不胖的体制。
生完俩孩子，就开始发胖，太难过了。
从来没想过减肥，完全是吃不胖的体制。
生完俩孩子，就开始发胖，太难过了。
年纪大些别太胖就好，太瘦反而
显老～
显老～