nnd刚打了好大 一段都没发上来，没心情再全部写了，就简单总结一下吧
吃得，
早上一杯热姜水，嫌辣可以放蜂蜜，对手脚冰凉特别有效果。一天一勺蜂蜜，自制酸奶，公司自制的啥发酵的酒一天一杯。
摸得，
天天回家第一件事就是清洁皮肤，隔天用bf的绿泥和酸奶敷脸，酸奶比水的效果要好很多，敷在脸上还有淡淡的奶香味，面膜的延展性也很好，强力推荐。然后敷水精化啥的，大概过2，3个小时觉得该吸收的都吸收了，就去洗澡，出来拍点水，敷点大宝睡觉，自我感觉这样脸的负担不会很重。还有，那个大宝镇是好东西，很容易推开，很滋润，无论敷脸还是做手霜，我觉得都很好，还便宜，下次回国还要多屯点。
关于防晒，基础护肤的时候会涂一层，去外面暴晒的时候会再厚厚涂一层，但是这样重叠到底 有没有效果，我就不知道了，呼唤懂理论的mm来给解释一下呗
运动，
推荐韩国玉珠铉的减肥瑜伽，最初作没感觉，但是坚持了1个星期，慢慢开始出汗了，就是没人指导，不知道动作规不规范阿，不在town工作，没fitness去的人伤不起~~~~

上面是我的一点小心得，如果哪里做的不对/可以改进，麻烦版上的达人们提出来，或者有别的啥好建议，大家也都来说说呗~~~~