有效果。
不过没有毅力的话效果不明显。

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多谢

其实他们主要是一个辅助作用。
要想瘦： 肯定要输出大于输入嘛。 坐着不动就想瘦下来，哪有那么好的事情。

所以都会让你节食的，还有给一些排毒疗程，其实也是让你吃得少。

至于那些机器神马的，我个人觉得，心理作用大于实际作用。

不过参加的好处就是，至少有个framework可以让你跟着走，有人督促你。

你花了一两年胖起来，瘦也要有相应的时间啊。 要想很快瘦下来，要么向熊猫学习进行魔鬼式训练，要么忧国忧民为伊消得人憔悴。