周末了，大家过简单生活多多运动吧。。。早报 ZT: 扩大寿命时空33年

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早报ZT:扩大寿命时空33年 （2008-07-04）● 完颜藉　　步入乐龄阶段后，一个人对寿命的短长分外敏感，到处寻找抗御衰老的方法或资料。有一部讨论身心不老的书说：瑞典有个名叫萨尔丁的人，有一天异想天开，要看看休息会不会帮助延年益寿。他召集了5个青年，其中有些身体强壮，有些向来很少劳动体力，让他们每天躺在床上睡24小时。如此这般过了三个星期。结果是：他们的有氧活动能力大大下降，相当于每个人衰老了20年。　　但试验并未到此为止。接下来，他让他们下床站立5分钟，几乎每个人的有氧活动能力便恢复过来。著书的人说，这是地心引力起的作用（量子力的神奇功能）！不过，写书的人强调：活动并非一百分比比休息重要，最好在生活中将活动与休息平衡。　　美国加州大学洛杉矶分校的两位健康问题专家贝洛克和布雷斯洛分发了一份长达23页的问题卷给将近七千名人士。5年后，受询者中有370人死亡，幸存者的重要线索不是收入高、不是健康状况好、不是托遗传基因的福而是靠简单的生活习惯的扶持。　　简单的生活习惯是怎样的生活内容？说来真够简单：　　1 每晚睡七八个钟；　　2 每天吃早餐；　　3 远离零食；　　4 体重不低于标准体重5%，或不高过标准体重10%到20%；　　5 经常进行体力活动；　6 如果喝酒，每天不超过两小杯；　　7 不抽烟。　　上述7大简单生活方式，经分析后，贝洛克和布雷斯洛带来的好消息是：凡是45岁的男人，只要遵守其中1到3项的生活习惯，平均就能多活21. 6年；要是坚守其中6或7项，寿命可以延长33年。要是一个人今年75，他把7项简单生活习惯照单全守，那好处有多少？　　答案是：他的健康状况相当于一个没有依靠7大简单生活习惯而生活的三十或四十岁的壮年人。不按照7大简单生活习惯的人，吃维生素或食补可以取代七大简单生活习惯么？　　贝洛克和布雷斯洛对此说不。　　他们补充：年纪较大的研究对象通常都是生活习惯比较简单的人，说明生活习惯复杂的人，早在比较年轻的时候就去世了。追查死因后发现：早逝者劳力活动量过少加上抽烟。　　总而言之，统而言之，贝洛克和布雷斯洛忠告：只要你过的是一个均衡的、简单的生活（7大简单生活习惯），你就扩大了33年健康长寿的时间与空间。

胡莲彪 · Answer

活太长了也没什么意思尤其是老了以后自己不能照顾自己了

周末了，大家过简单生活多多运动吧。。。早报 ZT: 扩大寿命时空33年

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