这个，这个。。。
请有这方面经验的筒子来介绍了...

多喝
蜂蜜调的茶（一大杯放1/8放些个柠檬），也可以经常吃吃核桃。

至于X生活的影响，那就请达人解惑了

关于皮肤暗淡无光。。
原因很多，可以是因为死皮太多，所以可以试试用点好的去死皮产品。也可能是因为皮肤不够滋润，多喝水，或者用蜂蜜调温水敷脸。多吃点黄瓜。最可能的原因就是睡眠不好或者生活不够规律，所以好好睡觉永远是最有效的。平时多做点运动也很好。

至于性生活过多的原因，恐怕就可以直接联系到睡眠不好上去;)过多与否因人而异，只要第二天起来不觉得精神委顿就可以了。另外高质量的性生活对皮肤有好处，所以最好还是求质不求量:)