偶住在学校的时候很瘦，虽然常去健身，但是效果很差。校外生活油水颇丰，腰围也随之增长。在惊叹趋势时朋友告诉我，出现脂肪是练腹肌的好机会。请教各位大虾，怎样练腹肌呢？做什么运动比较适合？同时因该怎样控制饮食呢？

谢谢先~~~~