新加坡问答

看到有人发减肥贴，我也来一发

说到胖，我真的太有发言权了。
从小胖到大就是我。主要是饭量大，然后懒。
11年来坡县的时候就有70kg，关键我身高只有160.。。。
在坡县浪里个浪的日子里，我已经涨到了80kg。
今年1月开始跑步，5公里起吧，但也不是每天，每天可能膝盖要废了。偶尔去健身房踩椭圆机。但是没有控制饮食，主要我有个爱吃肉的男票，总跟着一起吃大餐。
现在围度有点降，然而体重没有明显变化，到现在依然在79kg左右。哭。
求减肥良方的同时，开个贴励一下志坚持锻炼。因为锻炼了4个月的感受是体力好了，整个人更有精神了。比以前每天窝在家里看综艺好太多。
不能忍了，求减肥方法。
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分类：型男靓女

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19 个回答

阎晴睿 2019-07-16 16:22

真的要控制饮食
要不然什么都是扯蛋

单于东唯 2019-07-16 16:22

顶这个
运动完如果吃的比以前还多那比不运动还惨毕竟一个只是虚胖一个是真胖（结实的胖子）哈哈哈哈......

王茂春 2019-07-16 16:22

同意楼上两位，也要注意下男票
我和楼主一样，有个爱吃肉的男票，一开始没管住嘴，一周开荤两三次，结果从40kg蹿到45kg，简直没法看了。。。
后来我也开始控制男票的饮食，加上我俩一起运动健身，我又回到了40，他也减掉了20斤左右，现在还比较满意，但也要维持着不能扯开吃。我超爱甜食，没糖不能活，但是现在最多一周也只吃一次甜品了。之前上瘾了的那个chaterise奶油泡扶现在也断了，已经一个月没碰了，开心。其实馋嘛就那一下子，忍过去就好了，然后时间久了就适应了，不会心里那么痒痒了。