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职场妈妈健身从何开始
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目前状态基本属于除了抱娃没有健身锻炼的习惯,想要找个可执行的方案,在家楼下跑步也行,去健身房签配套找私教也行。不知道其他职场妈妈怎么安排时间?是早上工作前还是下午下班后?还是中午?那跟三餐时间怎么安排?吃饭前吧会饿,刚吃完饭吧不适合运动,晚上下班吃完饭基本就七点多了,9点前都要跟娃在一起。娃睡了做点工作啥的也就该睡了。感觉很难找到合适的时间?目的不是为了减肥、主要是健身塑型。谢谢分享!
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19 个回答
翟星宝
2019-07-09 08:44
楼主很怕饿
哈哈
要运动就提前一个小时吃点东西。找到适合自己的时间段。
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孔翔蓓
2019-07-09 08:44
中午先吃饭
还是先运动?先运动会饿吗?还是说上午十来点先吃点零食?
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孔翔蓓
2019-07-09 08:44
谢谢
对队友一定要支持。可是下班回到家先跑步不会饿吗?不知道是不是懒得运动、感觉我好多借口(哦no)。。。
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孔翔蓓
2019-07-09 08:44
加油
这很难啊你好厉害!我一般早上是被娃牌闹钟叫起的(捂脸)
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滕振阅
2019-07-09 08:44
中午运动
每周两次健身房,都是在中午。当然是没空洗澡的,换个衣服,继续上班。
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路俊策
2019-07-09 08:44
其实可以一周锻炼几次
不要太ambitious, 比如下班回家吃饭之前,出去跑步半小时,跑完了再回来吃饭。虽然陪娃时间就少了半小时到1小时,但是可以周末多陪娃。妈妈也是需要充实自己的。
或者周末早上去跑步,或者下午游泳,每个月坚持几次,肯定会健体。
让老公帮忙支持你锻炼,因为身体好了对家庭整体都好。
加油
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燕嘉欢
2019-07-09 08:44
早上趁娃醒之前,下楼跑步半小时
最近刚刚开始,希望能坚持下去
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喻龙秀
2019-07-09 08:44
尽量去户外
有时候去不了就在家跳绳跳操
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冯雪雪
2019-07-09 08:44
一周两次
在公司下班后参加公司的运动program.一天是慢跑,一天是做平板支撑之类的运动。
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孔翔蓓
提出于 2019-07-09 08:44
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